Reklám Reklám Reklám Reklám Reklám Reklám Reklám Reklám
Frame
Frame
Frame
Frame
Főoldal » Ajánló » Tanítás » Csak figyelj!
Csak figyelj!
“Az érzelmek az elme és a test találkozási pontján keletkeznek. Tested reagál az elmédre: ez a válaszreakció az érzelem.
Az érzelem az elme tükröződése a testben.

Összpontosítsd figyelmedet a benned lévő érzésre! Fogadd el a tényt, hogy ott van. Ne gondolkozz róla, ne hagyd, hogy az érzés gondolattá alakuljon.
Ne értékeld, ne elemezd! Ne azonosítsd  magadat vele! Maradj jelen és  megfigyelőként észleld, hogy mi történik benned.
Ne csak az érzelmi fájdalmat tudatosítsd magadban, hanem azt is, aki figyel, a csöndes szemlélőt!
Ez a most ereje, saját tudatos jelenléted ereje. “
 E.Tolle
Felnőttként újra meg kell tanulnunk, hogy hogyan tegyük nyitottá magunkat az érzelmeink magtapasztalására.
Ha hirtelen megjelenik valami kellemetlen érzés, csak csukd be a szemed és figyelj! Figyelj a testedre is: honnan bukkanik elő, hol érzed a legerőteljesebben? Egyszerűen csak figyeld és add oda magad neki. Engedd meg, hogy legyen. Had járjon át, aztán vegyél egy mély lélegzetet és engedd ki, engedd el…
Aztán figyeld, mi történik vele!
2011. október 3., hétfő

Ossza meg gondolatait, véleményét!

A csillaggal jelölt mezők kitöltése kötelező!

*
*(rejtve marad)