Megújult weboldal címe www.kalaziagi.hu
Frame
Frame
Frame
Frame
Főoldal » Ajánló » Tanítás » A légzés tudatosítása
A légzés tudatosítása

Valahányszor csak eszedbe jut, legyél tudatában a légzésednek!

Figyeld meg a légzésedet! Érezd, ahogy a levegő ki- és beáramlik!

Figyeld meg, hogyan tágul, majd húzódik össze a mellkasod és a hasad légzés közben!

Egyetlen tudatos lélegzés elegendő ahhoz, hogy némi teret teremtsen ott, ahol korábban csak szakadatlanul követte egyik gondolat a másikat. Ha napközben többször tudatosítod egy-egy lélegzetedet, az kitűnő módszer ahhoz, hogy az életedbe teret vigyél.

Ha tudatában vagy a légzésednek, az a jelen pillanatba kényszerít, ami minden belső átalakulás kulcsa. Valahányszor tudatosítod lélegzésedet, tökéletesen jelen vagy. Azt is észreveheted, hogy képtelenség egyszerre gondolkozni és lélegzésed tudatában lenni.

A tudatos légzés leállítja az elmédet.

2011. szeptember 27., kedd

Ossza meg gondolatait, véleményét!

A csillaggal jelölt mezők kitöltése kötelező!

*
*(rejtve marad)

Elköltöztem!

Kedves Látogató, Érdeklődő!
Köszönöm a megtisztelő figyelmedet,
amivel eddig is kísérted a munkámat.
Most búcsúzunk ettől a helytől
és hívunk egy új oldalra!
Megújult felületre hívlak,
hogy olvasgass, keresgélj, tájékozódj!

Tovább az új oldalra »